Trening metaboliczny
Trening metaboliczny to stosunkowo prosty sposób na podkręcenie matabolizmu. Nie musisz poświęcać mu mnóstwa czasu, bo mięśnie pracują na długo po zatrzaśnięciu za Tobą drzwi do szatni na siłowni. Jak to działa? Co to jest trening metaboliczny?...
Sałatka z indykiem i sosem słodko-kwaśnym
Kanapki, kanapki i jeszcze raz kanapki - towarzyszą nam w domu, pracy, a naszym dzieciom w szkole. Do znudzenia! Czas poszukać zdrowych i pysznych alternatyw, które bez problemu spakujemy do torby lub plecaka. Takich jak poręczna sałatka! Idealna...
Kriolipoliza (efekt po jednym zabiegu, cena)
Treningi, dieta - to jedno. Ale od czasu do czasu każdej z nas marzy się droga na skróty. Oczywiście nie ZAMIAST, a jedynie jako DODATEK. I tu z pomocą przychodzi kriolipoliza - zabieg, który ma zniszczyć podskórną tkankę tłuszczową, a tym samym...
Jak zrobić ombre na paznokciach? Paznokcie ombre krok po kroku
Ombre na paznokciach to banalny sposób na nietuzinkowy efekt. Potrzebujesz jedynie dwóch lakierów i gąbeczki. A teraz do działa! Jak zrobić ombre na paznokciach?
Zespół Nocnego Jedzenia – choroba z wyrzutami sumienia
Uczucie głodu, które pojawia się w późnych godzinach wieczornych, dla wielu osób nie jest zbyt obcym doświadczeniem. Wieczorowa pora sprzyja podjadaniu. To często sposób na zrelaksowanie się po ciężkim dniu. Niestety nagminne spożywanie jedzenia po...
Jak często jeść owoc granatu?
Granaty są pełne właściwości odżywczych, a jakby tego było mało dodatkowo wspomagają odchudzanie. Jak często jeść owoc granatu, by skorzystać z jego prozdrowotnych właściwości? Granat: właściwości i kalorie Granat, choć zdrowy, jest owocem...
Najlepsze artykuły
Trening
Najnowsze wpisy na naszym blogu
FIWE FUTURE STAR – zgłoś się do konkursu!
Wyróżniasz się na scenie sportów walki? Twoi klienci traktują trening z tobą jako trenerem personalnym jak przyjemność i wracają po więcej? Jest kulturystycznym mistrzem, od którego uczą się inni? Może masz duże osiągnięcia w sportach walki? Zgłoś...
Co daje jazda na rowerze?
Co daje jazda na rowerze? Ile kalorii spala i jakie mięśnie pracują? Zaczynamy sezon rowerowy, a to dobra okazja, by sprawdzić, co zawdzięczamy jednośladom i czy rower to dobry wybór dla tych, którzy w ostatniej chwili decydują się na odchudzanie...
Ćwiczenia na pośladki
Krągłe i jędrne pośladki to dla większości z nas synonim atrakcyjności. Podczas badań, w których panowie w specjalnych okularach śledzących ruchy gałek ocznych patrzyli na zdjęcia kobiet udowodniono, że bezwiednie kierują oni wzrok na biust i...
Trening dla średniozaawansowanych
Trening dla średniozaawansowanych możesz wykonywać 3-4 razy w tygodniu. W pozostałe dni warto postawić na kardio, dzięki czemu poprawisz wydolność organizmu. Spójrz na plan ćwiczeń, który dla Ciebie przygotowałam! Trening dla średniozaawansowanych:...
Jak zrobić przysiad?
Przysiad jest uznawany za króla wszystkich ćwiczeń. Prawidłowo wykonany angażuje mięśnie ud, pośladków i brzucha. Wzmacnia stawy i ścięgna. Jak prawidłowo zrobić przysiad? Jak poprawnie zrobić przysiad? Zacznij od właściwej postawy. Stań prosto....
