Jak wykonać masaż twarzy? Poznaj techniki skutecznego masażu
Oczy są zwierciadłem duszy, ale i twarz pokazuje wszystkie nasze emocje. Możemy odczytać na niej troski i radości. Im więcej tych pierwszych, zobaczymy to na skórze twarzy. Aby poprawić jej wygląd a przy tym zapobiec powstawaniu zmarszczek, wykonuj...
Mało tkanki tłuszczowej a wystający brzuch
Pomimo niskiej wagi i małej ilości tkanki tłuszczowej Twój brzuch wciąż wydaje się wystawać? Takie zjawisko nazywane jest "brzuchem piwnym" lub "brzuchem szklanym", ponieważ często dotyczy mężczyzn, którzy piją dużo piwa lub innych alkoholi....
Lato 2023 – najmodniejsze cięcia, kolory i stylizacje włosów
Wymarzone zagraniczne wyjazdy, muzyczne festiwale i długie, wieczorne, wyjścia – to wszystko czeka nas latem i na wszelkich tego typu okazjach pragniemy wyglądać spektakularnie, w zgodzie z aktualnymi trendami. Jak kształtują się te dotyczące...
Trening dla średniozaawansowanych
Trening dla średniozaawansowanych możesz wykonywać 3-4 razy w tygodniu. W pozostałe dni warto postawić na kardio, dzięki czemu poprawisz wydolność organizmu. Spójrz na plan ćwiczeń, który dla Ciebie przygotowałam! Trening dla średniozaawansowanych:...
Zupa krem z cukinii z serem feta
Pyszna, lekka i banalnie prosta: oto nasza obiadowa bohaterka, zupa krem z cukinii. Przepis zawiera zaledwie kilka składników, które zapewne masz w lodówce. Przygotowanie? W oka mgnieniu! Zajmie Ci nie dłużej niż 10 minut nie licząc czasu...
Ćwiczenia na pośladki
Krągłe i jędrne pośladki to dla większości z nas synonim atrakcyjności. Podczas badań, w których panowie w specjalnych okularach śledzących ruchy gałek ocznych patrzyli na zdjęcia kobiet udowodniono, że bezwiednie kierują oni wzrok na biust i...

Najlepsze artykuły
Trening
Najnowsze wpisy na naszym blogu
Trening metaboliczny
Trening metaboliczny to stosunkowo prosty sposób na podkręcenie matabolizmu. Nie musisz poświęcać mu mnóstwa czasu, bo mięśnie pracują na długo po zatrzaśnięciu za Tobą drzwi do szatni na siłowni. Jak to działa? Co to jest trening metaboliczny?...
Sport to nie tylko odchudzanie! Czy znasz te 5 korzyści?
Sport – jak mogłoby się wydawać – nie służy jedynie budowaniu sylwetki, spalaniu tłuszczu i poprawianiu kondycji. Okazuje się, że regularny ruch może wpływać pozytywnie na nasze samopoczucie, obniżać stres, dotleniać narządy, wspomagać pracę...
Ile pić wody dziennie?
Ile wody pić w upały, a ile po treningu? To, ile powinniśmy pić zależy od wielu czynników: płci, wagi, diety, aktywności fizycznej czy choćby temperatury na zewnątrz. Już niewielkie odwodnienie daje o sobie znać poprzez uczucie pragnienia. Przy...
Ćwicz mózg, nie tylko mięśnie!
Choroby neurodegeneracyjne to grupa wrodzonych lub nabytych postępujących chorób układu nerwowego, w których podstawowym zjawiskiem patologicznym jest postępujący, nieodwracalny proces niszczenia komórek nerwowych. W zależności od lokalizacji...
Jak zrobić przysiad?
Przysiad jest uznawany za króla wszystkich ćwiczeń. Prawidłowo wykonany angażuje mięśnie ud, pośladków i brzucha. Wzmacnia stawy i ścięgna. Jak prawidłowo zrobić przysiad? Jak poprawnie zrobić przysiad? Zacznij od właściwej postawy. Stań prosto....
Trening siłowy [plan treningu całego ciała]
Chcesz szybko schudnąć i ujędrnić ciało. Tym co daje niemal natychmiastowe efekty jest trening siłowy. Plan podajemy Ci na tacy.
Error: No connected account.
Please go to the Instagram Feed settings page to connect an account.