Najbardziej kaloryczne produkty
najbardziej kaloryczne produkty

Autor: Paulina Kruszewska-Zelman

Najbardziej kaloryczne produkty mogą zawierać nawet 2500 kcal w jednej porcji! Jakie danie otwiera, a jakie zamyka ranking najbardziej kalorycznego jedzenia, które może się pojawić na naszych talerzach?

Co jest najbardziej kaloryczne?

Słodycze, słone przekąski – to oczywiste! Jednak najbardziej kaloryczne produkty znajdziesz też w kilku innych grupach spożywczych. W moim rankingu są alkohole, pozornie zdrowe jedzenie, które w nadmiarze tuczy i typowe polskie dania. Gotowa na to, by zmierzyć się z prawdą na temat tego, co ląduje na Twoim talerzuh? Sprawdź, co jest najbardziej kaloryczne i po co lepiej sięgać stosunkowo rzadko lub wcale.

Ranking: najbardziej kaloryczne produkty

1. Pizza (2400 kcal i więcej)

Mnóstwo mąki pszennej i sporo tłuszczu. Jako dodatki szynka i pokaźna dawka sera. Na pewno wiesz, że pizza to jedno z bardziej kalorycznych dań, ale czy spodziewałaś się, że zajmie pierwsze miejsce w naszym rankingu? Margaritta o średnicy 30 cm ma około 2400 kcal, ale już np. capricciosa to ok. 2900 kcal. Znacznie więcej niż wynikałoby z zapotrzebowania kalorycznego większości z nas, a znika w mgnieniu oka, prawda? Wspólna pizza to najlepszy dowód na to, że tym co smaczne warto dzielić się z przyjacielem. Albo z dwoma przyjaciółmi…

2. Nachosy z sosem serowym i Colą (ok. 1600 kcal)

Trudno Ci wyobrazić sobie wyjście do kina bez chrupania nachosów i popijania ich Colą? 100 g nachosów z sosem serowym to około 306 kcal. Czy 100 g to dużo? Nie za bardzo! Garść nachosów to w przybliżeniu 30 g (92 kcal). Ile takich garstek pochłaniasz w trakcie filmu? Standardowa duża porcja to ok 200 g nachosów i tyle samo sosu serowego. Dodajmy do tego sprzedawaną w litrowych opakowaniach Coca Colę lub inne napoje gazowane i szybciutko dobijamy do ok. 1600 kcal.

3. Schabowy z frytkami (ok. 1500 kcal)

Kto by się tego spodziewał po rodzinnym schaboszczaku! A jednak: trochę jajka, sporo panierki i smażone na głębokim tłuszczu frytki. Przeciętny schabowy ma ok. 700 kcal. Każde 100 g frytek to kolejne 300 kcal. A wiadomo, że nikt nie kończy na 100 g frytek. Dodajmy do tego ketchup (55 kcal/50 g) i jakoś tak lekko zbliżamy się do 1500 kcal.

4. Majonez (690 kcal/100 g)

Czy ty też należysz do wielkich fanek majonezu? Być może Twój entuzjazm osłabi fakt, że 100 g tego produktu zawiera niemal 700 kcal? Ile gram ma łyżka majonezu? Wydawałoby się, że taka łyżka to niewiele, a jednak waży 25 g. To aż 172 kcal!

5. Naleśniki z serem (636 kcal)

Średniej wielkości naleśnik z serem waży ok. 100 g i zawiera 212 kcal. Ale chyba nie najesz się tylko jednym? Trzy naleśniczki wydają się całkiem sensowną porcją… Tymczasem licznik kalorii bije na alarm. Szczególnie, jeśli dla osłody polejesz je sosem czekoladowym (278 kcal/ 100 g).

6. Masło orzechowe: 589 kcal w 100g

Niby zdrowe, bo to mix orzechów i oleju, a jednak szalenie kaloryczne! Jeśli nie jesteś zawodowym sportowcem, który potrzebuje źródła białka i dodatkowej ilości energii, raczej jedz masło orzechowe z rozsądkiem.

7. Kawa z dodatkami (nawet 400 kcal!)

Ile kalorii ma kawa? Cóż, to zależy! Od jej wielkości i dodatków. Sama kawa nie zawiera kalorii, ale wystarczy dodać do niej mleko (42,3 kcal / 100 g), cukier (1 łyżeczka 25 kcal), bitą śmietanę (195 kcal / 100 g) czy kulkę lodów waniliowych (140 kcal). Jeśli skusisz się na lekko posłodzone Cappucino, wypijesz zapewne ok. 60 kcal. Kawa po wiedeńsku z kulką lodów i pokaźną dawkę bitej śmietany to już ponad 400 kcal. Pita częściej niż raz na jakiś czas niewątpliwie pójdzie w boczki!

8. Suszone owoce (300 kcal / 100 g)

Owoce to samo zdowie. Mnóstwo witamin i przeciwutleniaczy. Dlaczego nie sięgnąć po nie w wersji suszonej, tak idealnej do biura czy na wycieczkę? Zanim to zrobisz dokładnie odmierz porcję, bo mimo, że 100 g świeżych jabłek zawiera jedynie 46 kcal, to już suszony owoc ma ich 238 / 100 g. Podobnie rzecz ma się w przypadku śliwek: 45 kcal / 100 g świeżych owoców i 267 kcal / 100 g suszonych. Suszony banan ma 360 kcal / 100 g, zaś figi 290 kcal. Wniosek? Wszystko jest dla ludzi, byle z umiarem!

9. Butelka piwa (215 kcal)

43 kcal na 100 g piwa to niby niewiele, jednak większość z nas kupuje piwo w butelkach półlitrowych. I czy na pewno końcy tylko na jednej butelce / kuflu? Dla porównania 150 ml kieliszek wina to ok 120 kcal. Patent na to, by wypić mniej kalorii? Rozcieńczaj wino wodą gazowaną. Smakuje świetnie, a tuczy dwa razy mniej.

10. Winogrona (67 kcal / 100 g)

Niby nie wiele, a jednak problem w tym, że mało kto kończy na 100 g tego pysznego owocu. Założę się, że pochłonięcie pół kg winogron większości z nas nie sprawi większego problemu. A to już ponad 300 kcal. Dużo za dużo na przekąskę.

Co najszybciej spala kalorie?

Powiedzenie „łatwo przyszło, łatwo poszło” zdecydowanie nie dotyczy spalania kalorii. Jak już się zorientowałaś pochłaniamy je dużo szybciej niż potem spalamy. Żeby spalić 100 kcal musisz przez 40 minut prasować, robić zakupy albo uprawiać jogę. Przy marszobiegu spalisz je zdecydowanie szybciej, bo w około 15 minut. Dużo trudniej pójdzie ze spalaniem 300 kcal. By to zrobić należy na przykład:

  • 30 minut skakać na skakance
  • 40 minut jeździć na rowerku stacjonarnym
  • 20 minut wbiegać po schodach
  • 60 minut odkurzać
  • 60 minut iść marszem

Nie zapominajmy jednak, że my chcemy spalić prawdziwe bomby kaloryczne. Jak spalić 1000 kcal? Biegając przez 80 minut w tempie 10 km/h albo jeżdżąc przez niecałe 3 godziny na rowerze w tempie 15 km/h.

Zobacz też:

Najpopularniejsze

Najnowsze artykuły

Paznokcie kocie oko [WZORY]

Paznokcie kocie oko to dość efektowny sposób zdobienia i, co rzadkie, naprawdę łatwy do wykonania samodzielnie w domu. Jasna smuga światła na płytce...

Jak dbać o odporność?

Przed nami czas pełen wyzwań dla naszego organizmu. W sezonie jesienno-zimowym bardzo często towarzyszy nam obniżona odporność, spadek nastroju i...

Chiński kalendarz płci dziecka

Chiński kalendarz płci cieszy się popularnością od 700 lat i, jak twierdzi wielu rodziców, jest to niezawodny sposób na bezbłędne określenie płci...

Trendy jesień-zima 2021/2022 [UBRANIA, MANICURE, MAKIJAŻ]

Jakie są najważniejsze trendy na sezon jesień-zima 2021/2022? Co będziemy nosić w najbliższych miesiącach? Jaki manicure jest na topie? Sprawdźmy!...

Wolumetria policzków

O sile grawitacji słyszała każda z nas. Jednak efekty jej działania w pełni dostrzegamy między 35 a 40 rokiem życia, kiedy to ilość tkanki...

0 komentarzy

Wyślij komentarz