Koktajl malinowo-kokosowy
koktajl malinowo-kokosowy
Envato Elements

Autor: Paulina Kruszewska-Zelman

Dzięki otrębom pszennym ten koktajl malinowo-kokosowy jest źródłem wspomagającego odchudzanie błonnika. Maliny natomiast są cenione nie tylko ze względu na swoje walory smakowe, ale też lecznicze. To prawdziwa skarbnica substancji odżywczych! Znajduje się w nich witamina C i E (naturalne antyoksydanty), witaminy z grupy B: B1, B2, B6, kwas foliowy, potas, wapń, fosfor, magnez, żelazo, a także sporo błonnika (6,7 g/100g malin). Najlepsza wiadomość na koniec: mój koktajl malinowo-kokosowy ma zaledwie 220 kcal/porcję.

Składniki:

  • Otręby pszenne – 8 g (2 x Łyżka)
  • Olej kokosowy (płynny) – 10 g (1 x Łyżka)
  • Wiórki kokosowe – 6 g (1 x Łyżka)
  • Maliny, mrożone – 50 g (garść)
  • Napój kokosowy bez cukru – 100 g (0.4 x Szklanka)

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki umieścić w blenderze i dokładnie zmielić. Podawać po przygotowaniu lub przelać do butelki. Koktajl możesz zabrać ze sobą do pracy, szkoły czy weekendowy weekend za miasto.

Najpopularniejsze

Najnowsze artykuły

Cellulit: skąd się bierze? Jak sobie z nim radzić?

Skąd się bierze cellulit? Jakie są stopnie zaawansowania zmian i w jaki sposób można im zapobiegać? Sprawdź!

Trening siłowy [plan treningu całego ciała]

Chcesz szybko schudnąć i ujędrnić ciało. Tym co daje niemal natychmiastowe efekty jest trening siłowy. Plan podajemy Ci na tacy.

Istria: Co zobaczyć? Gdzie zjeść?

Istria to doskonała destynacja dla tych, którzy chcą jechać do Chorwacji i skorzystać ze wszystkich jej uroków, a jednocześnie nie mają ochoty na...

Szybka zupa krem

Dzięki niej przemycisz do codziennego menu sporo warzyw. I wcale nie musisz się bardzo starać, bo przygotowanie tej zupy zajmie Ci zaledwie chwilę....

Jakie produkty zawierają białko?

Co daje białko i dlaczego jego niedobory w diecie mogą być niebezpieczne? Jakie produkty zawierają białko i z czym warto je łączyć? Sprawdź!

0 komentarzy

Wyślij komentarz