Czekoladowy budyń jaglany
czekoladowy budyń jaglany
elements.envato

Autor: Paulina Kruszewska-Zelman

Co powiesz na pyszne słodkości, które możesz jeść bez wyrzutów sumienia? Jedna porcja ma zaledwie 240 kcal. Czekoladowy budyń jaglany to przekąska, która sprawdzi się przed treningiem, gdy potrzebujesz energii.

Składniki na 2 porcje:

  • Orzechy włoskie – 15 g (1 x Łyżka)
  • Truskawki, mrożone – 50 g (0.5 x Szklanka)
  • Kakao – 10 g (1 x Łyżka)
  • Banan – 60 g (0.5 x Sztuka)
  • Napój kokosowy bez cukru – 200 g (0.8 x Szklanka)
  • Kasza jaglana – 50 g (3.8 x Łyżka)

Sposób przygotowania

Kaszę opłucz i zalej mlekiem kokosowym. Gotuj wg, czasu wskazanego na opakowaniu.
Po ugotowaniu ciepłą kaszę zblenduj z bananem i kakao na gładką masę.
Truskawki podduś w rondelku, a następnie zblenduj na gładko.
Gotowy budyń polej musem z truskawek i posyp posiekanymi orzechami. Smacznego!

Najpopularniejsze

Najnowsze artykuły

Najbardziej kaloryczne produkty

Najbardziej kaloryczne produkty mogą zawierać nawet 2500 kcal w jednej porcji! Jakie danie otwiera, a jakie zamyka ranking najbardziej kalorycznego...

Trening siłowy [plan treningu całego ciała]

Chcesz szybko schudnąć i ujędrnić ciało. Tym co daje niemal natychmiastowe efekty jest trening siłowy. Plan podajemy Ci na tacy.

Sok z selera naciowego i kiwi

Sok z selera naciowego pnie się na szczyty list popularności. Czy słusznie? Mówi się, że pomaga w odchudzaniu, a także wspomaga wydalanie z...

Cellulit: skąd się bierze? Jak sobie z nim radzić?

Skąd się bierze cellulit? Jakie są stopnie zaawansowania zmian i w jaki sposób można im zapobiegać? Sprawdź!

Sposoby na obniżenie kortyzolu

Czujesz nieustannie nadmiar stresu oraz wyczerpanie? Możliwe że jest to spowodowane niesławnym hormonem stresu - kortyzolem. Istnieje wiele...

0 komentarzy

Wyślij komentarz