Trening siłowy [plan treningu całego ciała]

Trening siłowy [plan treningu całego ciała]

Bieganie, pływanie, fitness – każda aktywność jest na wagę złota! Jednak jeśli chcesz szybko wyrzeźbić sylwetkę, a przy okazji wzmocnić kości, najprostszą drogą jest trening siłowy. Plan treningu całego ciała znajdziesz poniżej. Trening siłowy: zalety i wady...
Istria: Co zobaczyć? Gdzie zjeść?

Istria: Co zobaczyć? Gdzie zjeść?

Istria to doskonała destynacja dla tych, którzy chcą jechać do Chorwacji i skorzystać ze wszystkich jej uroków, a jednocześnie nie mają ochoty na bardzo długą podróż samochodem. Do położonej na samej północy Chorwacji Istrii z Warszawy dotrzecie w zaledwie 12 godzin,...
Szybka zupa krem

Szybka zupa krem

Dzięki niej przemycisz do codziennego menu sporo warzyw. I wcale nie musisz się bardzo starać, bo przygotowanie tej zupy zajmie Ci zaledwie chwilę. Składniki (2 porcje): 1 puszka pomidorów krojonych1 duża czerwona papryka1 średnia cebula czerwona2 ząbki czosnku2 łyżki...
Jakie produkty zawierają białko?

Jakie produkty zawierają białko?

Białko służy do budowy i odbudowy tkanek, jest więc niezbędne w procesach wzrostu tkanki mięśniowej i regeneracji po treningu. Trudno się dziwić, że sportowcy przykładają do nich tak ogromną wagę! Jakie produkty zawierają białko i z czym warto je łączyć? Co daje...