Ile pić wody dziennie?
Ile wody pić w upały, a ile po treningu? To, ile powinniśmy pić zależy od wielu czynników: płci, wagi, diety, aktywności fizycznej czy choćby temperatury na zewnątrz. Już niewielkie odwodnienie daje o sobie znać poprzez uczucie pragnienia. Przy...
Krótkie fryzury damskie
Krótkie fryzury damskie w najmodniejszym wydaniu? Sprawdź, które cięcia są na topie i jak dobrać fryzurę do kształtu twarzy. Krótkie fryzury: jak dobrać je do kształtu twarzy? Zanim odpowiemy na pytanie, jak dobrać krótką fryzurę do kształtu...
Jak często jeść owoc granatu?
Granaty są pełne właściwości odżywczych, a jakby tego było mało dodatkowo wspomagają odchudzanie. Jak często jeść owoc granatu, by skorzystać z jego prozdrowotnych właściwości? Granat: właściwości i kalorie Granat, choć zdrowy, jest owocem...
![Dieta 2000 kcal [JADŁOSPIS]](https://www.sportswoman.pl/wp-content/uploads/2021/03/dieta-2000-kcal-jadlospis-400x250.jpg)
Dieta 2000 kcal [JADŁOSPIS]
Dieta 2000 kcal będzie odpowiednia dla średnio aktywnych kobiet, które chcą utrzymać wagę, bądź ich bardziej aktywnych koleżanek, których celem jest schudnąć. Jak wygląda przykładowy jadłospis dla diety 2000 kcal? Sprawdź! Dieta 2000 kcal:...
Najbardziej kaloryczne produkty
Najbardziej kaloryczne produkty mogą zawierać nawet 2500 kcal w jednej porcji! Jakie danie otwiera, a jakie zamyka ranking najbardziej kalorycznego jedzenia, które może się pojawić na naszych talerzach? Co jest najbardziej kaloryczne? Słodycze,...
![Trening siłowy [plan treningu całego ciała]](https://www.sportswoman.pl/wp-content/uploads/2021/09/trening-silowy-plan-400x250.jpg)
Trening siłowy [plan treningu całego ciała]
Chcesz szybko schudnąć i ujędrnić ciało. Tym co daje niemal natychmiastowe efekty jest trening siłowy. Plan podajemy Ci na tacy.
Najlepsze artykuły
Trening
Najnowsze wpisy na naszym blogu
Ile pić wody dziennie?
Ile wody pić w upały, a ile po treningu? To, ile powinniśmy pić zależy od wielu czynników: płci, wagi, diety, aktywności fizycznej czy choćby temperatury na zewnątrz. Już niewielkie odwodnienie daje o sobie znać poprzez uczucie pragnienia. Przy...
Trening siłowy [plan treningu całego ciała]
Chcesz szybko schudnąć i ujędrnić ciało. Tym co daje niemal natychmiastowe efekty jest trening siłowy. Plan podajemy Ci na tacy.
Trening dla średniozaawansowanych
Trening dla średniozaawansowanych możesz wykonywać 3-4 razy w tygodniu. W pozostałe dni warto postawić na kardio, dzięki czemu poprawisz wydolność organizmu. Spójrz na plan ćwiczeń, który dla Ciebie przygotowałam! Trening dla średniozaawansowanych:...
Co daje jazda na rowerze?
Co daje jazda na rowerze? Ile kalorii spala i jakie mięśnie pracują? Zaczynamy sezon rowerowy, a to dobra okazja, by sprawdzić, co zawdzięczamy jednośladom i czy rower to dobry wybór dla tych, którzy w ostatniej chwili decydują się na odchudzanie...
Rolowanie przed czy po treningu? Co daje rolowanie?
Rolowanie mięśni najpierw było niedoceniane, a potem zaczęto je traktować niemal jak lek na całe zło. Co tak naprawdę daje rolowanie? Lepiej wykonywać je przed czy po treningu? Czym się rolować i w jaki sposób? Sprawdź! Co daje rolowanie mięśni?...
Trening metaboliczny
Trening metaboliczny to stosunkowo prosty sposób na podkręcenie matabolizmu. Nie musisz poświęcać mu mnóstwa czasu, bo mięśnie pracują na długo po zatrzaśnięciu za Tobą drzwi do szatni na siłowni. Jak to działa? Co to jest trening metaboliczny?...
