5 korzyści z jazdy na rolkach

Utrzymanie równowagi, wprawienie rolek w ruch, a wreszcie skręcanie i hamowanie - te pozornie błahe czynności angażują całe ciało do pracy! Jak jazda na rolkach wpływa na naszą figurę, kondycję i ogólne samopoczucie? Lista korzyści może Cię zdziwić! Nr 1: Odchudzanie Jazda na rolkach pozwala...

6 składników, dzięki którym cera będzie odżywiona i promienna

Na formuły kosmetyków składa się kilka, a czasami nawet kilkanaście składników. Jednak zwykle to jeden z nich odpowiada za skuteczność produktu i ma kluczowe znaczenie dla efektów, które będą widoczne na skórze. Czytając etykiety i widząc nazwy tych substancji, możemy być niemal pewni, że kosmetyk...

Ile pić wody dziennie?

Ile wody pić w upały, a ile po treningu? To, ile powinniśmy pić zależy od wielu czynników: płci, wagi, diety, aktywności fizycznej czy choćby temperatury na zewnątrz. Już niewielkie odwodnienie daje o sobie znać poprzez uczucie pragnienia. Przy 4-5% odwodnieniu wydolność spada aż o 30%. Po utracie...
Ile pić wody dziennie?

Ile pić wody dziennie?

Ile wody pić w upały, a ile po treningu? To, ile powinniśmy pić zależy od wielu czynników: płci, wagi, diety, aktywności fizycznej czy choćby temperatury na zewnątrz. Już niewielkie odwodnienie daje o sobie znać poprzez uczucie pragnienia. Przy...

Zupa krem z cukinii z serem feta

Zupa krem z cukinii z serem feta

Pyszna, lekka i banalnie prosta: oto nasza obiadowa bohaterka, zupa krem z cukinii. Przepis zawiera zaledwie kilka składników, które zapewne masz w lodówce. Przygotowanie? W oka mgnieniu! Zajmie Ci nie dłużej niż 10 minut nie licząc czasu...

Karmelowy blond: Najmodniejszy kolor na wiosnę! Komu pasuje?

Karmelowy blond: Najmodniejszy kolor na wiosnę! Komu pasuje?

Karmelowe włosy już od kilku sezonów nie schodzą z list popularności. Karmelowy blond to genialny odcień dla wszystkich kobiet o ciepłym typie urody. Czy dla Ciebie również? Sprawdźmy to! Komu pasuje karmelowy blond? Karmelowy blond nie tylko...

Najlepsze zabiegi wyszczuplające [brzuch, uda, pośladki]

Najlepsze zabiegi wyszczuplające [brzuch, uda, pośladki]

Zdrowa dieta i aktywność fizyczna to podstawa. Bez nich ciężko o drogę na skróty. Ale jeśli już je stosujesz, a efekty wciąż odbiegają od Twoich wyobrażeń, warto sięgnąć po zabiegi wyszczuplające. Skuteczne zabiegi wyszczuplające, czyli jakie?...

Ćwicz mózg, nie tylko mięśnie!

Ćwicz mózg, nie tylko mięśnie!

Choroby neurodegeneracyjne to grupa wrodzonych lub nabytych postępujących chorób układu nerwowego, w których podstawowym zjawiskiem patologicznym jest postępujący, nieodwracalny proces niszczenia komórek nerwowych. W zależności od lokalizacji...

Trening

Najnowsze wpisy na naszym blogu

5 korzyści z jazdy na rolkach

5 korzyści z jazdy na rolkach

Utrzymanie równowagi, wprawienie rolek w ruch, a wreszcie skręcanie i hamowanie - te pozornie błahe czynności angażują całe ciało do pracy! Jak jazda na rolkach wpływa na naszą figurę, kondycję i ogólne samopoczucie? Lista korzyści może Cię...

Ile pić wody dziennie?

Ile pić wody dziennie?

Ile wody pić w upały, a ile po treningu? To, ile powinniśmy pić zależy od wielu czynników: płci, wagi, diety, aktywności fizycznej czy choćby temperatury na zewnątrz. Już niewielkie odwodnienie daje o sobie znać poprzez uczucie pragnienia. Przy...

Ćwicz mózg, nie tylko mięśnie!

Ćwicz mózg, nie tylko mięśnie!

Choroby neurodegeneracyjne to grupa wrodzonych lub nabytych postępujących chorób układu nerwowego, w których podstawowym zjawiskiem patologicznym jest postępujący, nieodwracalny proces niszczenia komórek nerwowych. W zależności od lokalizacji...

Ćwiczenia na pośladki

Ćwiczenia na pośladki

Krągłe i jędrne pośladki to dla większości z nas synonim atrakcyjności. Podczas badań, w których panowie w specjalnych okularach śledzących ruchy gałek ocznych patrzyli na zdjęcia kobiet udowodniono, że bezwiednie kierują oni wzrok na biust i...

Jak zrobić przysiad?

Jak zrobić przysiad?

Przysiad jest uznawany za króla wszystkich ćwiczeń. Prawidłowo wykonany angażuje mięśnie ud, pośladków i brzucha. Wzmacnia stawy i ścięgna. Jak prawidłowo zrobić przysiad? Jak poprawnie zrobić przysiad? Zacznij od właściwej postawy. Stań prosto....

Trening metaboliczny

Trening metaboliczny

Trening metaboliczny to stosunkowo prosty sposób na podkręcenie matabolizmu. Nie musisz poświęcać mu mnóstwa czasu, bo mięśnie pracują na długo po zatrzaśnięciu za Tobą drzwi do szatni na siłowni. Jak to działa? Co to jest trening metaboliczny?...