Trening dla średniozaawansowanych
Trening dla średniozaawansowanych możesz wykonywać 3-4 razy w tygodniu. W pozostałe dni warto postawić na kardio, dzięki czemu poprawisz wydolność organizmu. Spójrz na plan ćwiczeń, który dla Ciebie przygotowałam! Trening dla średniozaawansowanych:...
Zupa krem z cukinii z serem feta
Pyszna, lekka i banalnie prosta: oto nasza obiadowa bohaterka, zupa krem z cukinii. Przepis zawiera zaledwie kilka składników, które zapewne masz w lodówce. Przygotowanie? W oka mgnieniu! Zajmie Ci nie dłużej niż 10 minut nie licząc czasu...
Ćwiczenia na pośladki
Krągłe i jędrne pośladki to dla większości z nas synonim atrakcyjności. Podczas badań, w których panowie w specjalnych okularach śledzących ruchy gałek ocznych patrzyli na zdjęcia kobiet udowodniono, że bezwiednie kierują oni wzrok na biust i...
Zespół Nocnego Jedzenia – choroba z wyrzutami sumienia
Uczucie głodu, które pojawia się w późnych godzinach wieczornych, dla wielu osób nie jest zbyt obcym doświadczeniem. Wieczorowa pora sprzyja podjadaniu. To często sposób na zrelaksowanie się po ciężkim dniu. Niestety nagminne spożywanie jedzenia po...
Rolowanie przed czy po treningu? Co daje rolowanie?
Rolowanie mięśni najpierw było niedoceniane, a potem zaczęto je traktować niemal jak lek na całe zło. Co tak naprawdę daje rolowanie? Lepiej wykonywać je przed czy po treningu? Czym się rolować i w jaki sposób? Sprawdź! Co daje rolowanie mięśni?...
Co jeść na śniadanie przed treningiem?
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, a szczególnie ważne jest, co jemy przed treningiem. To, co zjemy przed wysiłkiem fizycznym, ma kluczowe znaczenie dla naszej wydajności i ogólnego samopoczucia. W zależności od rodzaju treningu, który...
Najlepsze artykuły
Trening
Najnowsze wpisy na naszym blogu
Trening dla średniozaawansowanych
Trening dla średniozaawansowanych możesz wykonywać 3-4 razy w tygodniu. W pozostałe dni warto postawić na kardio, dzięki czemu poprawisz wydolność organizmu. Spójrz na plan ćwiczeń, który dla Ciebie przygotowałam! Trening dla średniozaawansowanych:...
Ćwiczenia na pośladki
Krągłe i jędrne pośladki to dla większości z nas synonim atrakcyjności. Podczas badań, w których panowie w specjalnych okularach śledzących ruchy gałek ocznych patrzyli na zdjęcia kobiet udowodniono, że bezwiednie kierują oni wzrok na biust i...
Rolowanie przed czy po treningu? Co daje rolowanie?
Rolowanie mięśni najpierw było niedoceniane, a potem zaczęto je traktować niemal jak lek na całe zło. Co tak naprawdę daje rolowanie? Lepiej wykonywać je przed czy po treningu? Czym się rolować i w jaki sposób? Sprawdź! Co daje rolowanie mięśni?...
Ile kalorii spala jazda na rowerze?
Co daje jazda na rowerze? Ile kalorii spala i jakie mięśnie pracują? Zaczynamy sezon rowerowy, a to dobra okazja, by sprawdzić, co zawdzięczamy jednośladom i czy rower to dobry wybór dla tych, którzy w ostatniej chwili decydują się na odchudzanie...
Trening metaboliczny
Trening metaboliczny to stosunkowo prosty sposób na podkręcenie matabolizmu. Nie musisz poświęcać mu mnóstwa czasu, bo mięśnie pracują na długo po zatrzaśnięciu za Tobą drzwi do szatni na siłowni. Jak to działa? Co to jest trening metaboliczny?...
Sport to nie tylko odchudzanie! Czy znasz te 5 korzyści?
Sport – jak mogłoby się wydawać – nie służy jedynie budowaniu sylwetki, spalaniu tłuszczu i poprawianiu kondycji. Okazuje się, że regularny ruch może wpływać pozytywnie na nasze samopoczucie, obniżać stres, dotleniać narządy, wspomagać pracę...
