Cellulit: skąd się bierze? Jak sobie z nim radzić?

Skąd się bierze cellulit? Jakie są stopnie zaawansowania zmian i w jaki sposób można im zapobiegać? Sprawdź!

Trening siłowy [plan treningu całego ciała]

Chcesz szybko schudnąć i ujędrnić ciało. Tym co daje niemal natychmiastowe efekty jest trening siłowy. Plan podajemy Ci na tacy.

Istria: Co zobaczyć? Gdzie zjeść?

Istria to doskonała destynacja dla tych, którzy chcą jechać do Chorwacji i skorzystać ze wszystkich jej uroków, a jednocześnie nie mają ochoty na bardzo długą podróż samochodem. Do położonej na samej północy Chorwacji Istrii z Warszawy dotrzecie w zaledwie 12 godzin, zaś np. z Wrocławia w około 9...
Istria: Co zobaczyć? Gdzie zjeść?

Istria: Co zobaczyć? Gdzie zjeść?

Istria to doskonała destynacja dla tych, którzy chcą jechać do Chorwacji i skorzystać ze wszystkich jej uroków, a jednocześnie nie mają ochoty na bardzo długą podróż samochodem. Do położonej na samej północy Chorwacji Istrii z Warszawy dotrzecie w...

Szybka zupa krem

Szybka zupa krem

Dzięki niej przemycisz do codziennego menu sporo warzyw. I wcale nie musisz się bardzo starać, bo przygotowanie tej zupy zajmie Ci zaledwie chwilę. Składniki (2 porcje): 1 puszka pomidorów krojonych1 duża czerwona papryka1 średnia cebula czerwona2...

Jakie produkty zawierają białko?

Jakie produkty zawierają białko?

Co daje białko i dlaczego jego niedobory w diecie mogą być niebezpieczne? Jakie produkty zawierają białko i z czym warto je łączyć? Sprawdź!

Paznokcie na jesień 2021 [kolory i wzory]

Paznokcie na jesień 2021 [kolory i wzory]

Wśród jesiennych kolekcji królowały odcienie głębokiego brązu i fioletu. W cenie są beże, kolor ceglasty oraz czerwień. Te wszystkie kolory staną się inspiracją dla jesiennych manicure. Paznokcie na jesień 2021 będą więc wyraziste i raczej...

Trening

Najnowsze wpisy na naszym blogu

Trening metaboliczny

Trening metaboliczny

Trening metaboliczny to stosunkowo prosty sposób na podkręcenie matabolizmu. Nie musisz poświęcać mu mnóstwa czasu, bo mięśnie pracują na długo po zatrzaśnięciu za Tobą drzwi do szatni na siłowni. Jak to działa? Co to jest trening metaboliczny?...

Rolowanie przed czy po treningu? Co daje rolowanie?

Rolowanie przed czy po treningu? Co daje rolowanie?

Rolowanie mięśni najpierw było niedoceniane, a potem zaczęto je traktować niemal jak lek na całe zło. Co tak naprawdę daje rolowanie? Lepiej wykonywać je przed czy po treningu? Czym się rolować i w jaki sposób? Sprawdź! Co daje rolowanie mięśni?...

Wakacje bez cukru

Wakacje bez cukru

Od wieków zdrowie postrzegane było jako największa wartość. Obecnie stało się jeszcze cenniejsze niż raptem rok temu. Pandemia spowodowała, że jest ono naszym priorytetem. Wielu doceniło fakt, że może się nim cieszyć, a inni żałują, że nie...

Ile pić wody dziennie?

Ile pić wody dziennie?

Ile wody pić w upały, a ile po treningu? To, ile powinniśmy pić zależy od wielu czynników: płci, wagi, diety, aktywności fizycznej czy choćby temperatury na zewnątrz. Już niewielkie odwodnienie daje o sobie znać poprzez uczucie pragnienia. Przy...